건강관리

평발 교정 치료 검사 후기 (만4세, 엄빠는 눈물이…) 오늘 대구 파티마병원을 다녀왔다. 둘째 아들의 발, 다리 검사를 받으러…어릴 땐 몰랐는데 좀 크다보니 X자 다리처럼 무릎 안쪽이 많이 붙는 경향이 두드러졌다. 근데 X자다리보다 좀 더 심하게 요즘 보이던 부분이 바로 발이었는데… 평발은 둘째치고 발 복숭아뼈 안쪽이 안으로 꺾이다 싶이 보이는 것이었다. (이게 말로 설명하려니 힘드네…) 그냥 … Read more

다이어트 성공 시 백만원 내기했다 (feat. 와이프) 와이프가 애 둘 낳고 몸이 망가져가는거 같다며… 작년 코로나 때문에 밖에도 못나가고 하니 그냥 집에서 홈트하며 다이어트나 해야겠다고 한지가 어언 1년… 작년 이맘 때 나는 장상피화생 판정받아서 이후로 그거 극복한다고 발버둥치고 있을때… 와이프는 다이어트를 시작했다. 인스타에 식단계정 하나 만들고 (여자들은 이거 꼭 하드라??? @.@) 그때부터 매끼니 먹는거 사진찍으면서 … Read more

유전체검사 후기와 아이 지문 인적성검사 장상피화생으로 술 끊은지 1년이 다 되었다.작년 2월 중순에 종합검진 받고 장상피화생 판정받은 뒤 포스팅을 남겼었는데, 이후로 1년간 큰 유혹없이 술은 끊고 있다. 물론 식습관 개선은 병행했고. 1년이 지나 종합검진 받으러 가려고 예약을 기다리고 있는데 1월 말이 되서야 예약접수를 받네. 확실히 코로나 때문에 올해는 더 신중해진 것 같다. (작년엔 12월에 예약받음) … Read more

장상피화생 치료 도전기 #1 – 난 왜 걸렸을까? 때는 바야흐로 코로나가 터지기 시작한 무렵이었던 2020년 2월 중순.위축성위염, 장상피화생… 내가 태어나서 듣도보도 못한 병명이었다.근데 그게 나에게 일어나다니… 먼저 장상피화생 치료기를 쓰기에 앞서 내가 왜 이 병에 걸리게 되었는지 한번 돌아봐야겠다 싶어 글을 정리해본다.검색해보면 다들 병원이나 의사들이 적은 글들 밖에 없어 누군가의 실제 경험담이 보고 싶었는데 그런 … Read more

코로나19 때문에 거의 집 밖으로 나가질 못하고 체육관에서 운동도 못하는 상황이라 홈트라도 해보자는 생각에 홈트 추천 운동방법 찾아보았다. 최소한이자 필수 몇가지 운동 소개하고 도움되는 장비들 소개하려한다. 참고로 운동기구는 거의 필요치 않은데 요가매트하나 있으면 좋다. 아무거나 저렴한거 쓰면된다. 두께는 취향에 맞게… 난 두꺼운게 좋아서 20mm짜리로 했고 저렴한데 스트랩 밴드도 같이 준다 해서 이거 사서 썼다. (21년 … Read more

어제 방탄 뷔가 글로벌 투어를 다니면서 번아웃을 자주 겪었다는 기사를 봤다.뷔가 인터뷰한 내용을 보곤, ‘야 얘 정말 보통 멘탈 아니구나’ 라는 생각을 했는데… 이날 뷔는 ‘활발한 활동을 하며 번아웃이 온 적은 없냐’는 질문에 “저는 번아웃을 많이 겪어서 예전에는 그걸 그대로 느껴서 심리적으로 힘들었는데 요즘에는 번아웃 상태에서 그 감정을 제가 곡으로 쓰니까 성장하는 것을 느꼈다”며 “번아웃 … Read more

어우… 요즘 근 한달간 회사에서는 일, 퇴근하고는 블로그 한다고 거의 쉬지를 못했더니 어깨가 뻐근하다.예전 같으면 마사지샵 하루 정도 가서 몸 풀고 오고 싶은데, 그러지도 못하고… 그냥 회사에 있는 목마사지기로 지압정도 하고 있는데 그걸로는 전혀 안풀리네. 그래서 어깨 마사지기 생각나서 찾아보는 중이다. 작업양을 줄여야되는데 돈 벌어야하니 그렇게 하지는 못하고…평소 어깨 마사지라도 자주 해줘야겠다. 어제오늘 계속 마사지한다고 … Read more

터널증후군 치료 방법 2탄으로 손목보호대 활용법을 준비해봤다. 이렇게 연재로 쓰니 재미있네 ㅎㅎ 1탄이었던 터널증후군 치료 방법 3가지와 준비물에서는 내가 주로 작업하는, 그러니까 손목에 주로 스트레스를 주는 문서작업 시에 피로도를 줄여주기 위해 마우스와 키보드를 변경해서 효과를 보았다. 스트레칭 방법도 소개했고, 집에서도 컴퓨터 작업을 한다고는 했지만 이렇게 문서작업만 하지는 않기 때문에 집에서는 추가 보완책이 필요했다. 집에서 하는 … Read more